시미의 Story(우울증 극복, 제테크, NBA)

안녕하세요 시미입니다 엄청 글이 뜸했죠 ㅠㅠㅠ 최근 직업군인을 마치고 전역하면서 이렇다 저렇다 일들이 많아서 이제야 글을쓰게 되네요 죄송합니다 자 여러분들 우울증에 운동이 좋다는 이야기 많이들 들어보셨죠? 자신의 최대심박수의 60%정도의 강도로 꾸준하게 운동을 하면 뇌건강과 신체건강 모두 잡을수 있다는 이야기를 자주 듣는데요 그렇다면 어떤운동을 해야 할까요 ?? 걷기. 달리기. 싸이클. 수영(유산소만 나열할게요) 오늘 소개시켜드릴 운동은 바로 일립티컬 입니다 처음 들어보시거나 생소하게 느껴지실수도 있는데 스텝퍼와 걷기운동 그리고 팔도 앞뒤로 움직이면서 전신 유산소 운동을 하게 해주는것이 바로바로 '일립티컬' 입니다. 하는 방법은 엄청 간단해요! 발판에 발을 올리고 앞에 손잡이를 잡고 앞뒤로 다리도 앞뒤로..

안녕하세요 시미입니다 정말 오랜만에 글을 포스팅하는것 같아요 ㅠㅠ 최근 일도 많았고 몸상태도 좋지않아서(장염) 시름시름 앓다가 이제 많이 좋아져서 포스팅합니다 ^^ 그런데 마음이 아플때는 몸이아프면 하루종일 누워있고 하기싫고 집청소도 싫고 정리도 싫고 (평소에도 그랬었지만) 집 꼴은 개판이되고 아픈게 좀 좋아지면 집 상태를 보고 포기하고 그렇게 쓰레기 더미에서 살았던 기억도 있네요 ㅠㅠㅠ 아! 물론 지금은 안그럽니다 혹시 이러신 분이 계시면 제 경험을 바탕으로 많은 도움되도록 노력하겠습니다 오늘 주제는 비타민D(Vitamin-D)입니다 여러분들 평소에 실외로 많이 나가시나요? 대한민국 사람의 비타민D 수치는............ .... .... .... 이런 식상한 이야기 하지 않겠습니다 이런건 다른 ..

안녕하세요 시미입니다!! 오랜만에 NBA 이야기로 찾아왔습니다 여러분들의 오늘은 어떠셨나요? 오늘 날씨가 많이 습하고 어떤 지역은 또 비까지 왔죠 이 비가 더위를 좀 가져갔으면 좋겠습니다 자! 그럼 이야기 시작하겠습니다 No. 67: Dennis Rodman - 1986~93 디트로이트 피스톤즈, 1993~95 샌안토니오 스퍼스, 1995~98 시카고 불스, 1999 LA 레이커스, 2000 댈러스 매버릭스 - 커리어 평균 기록: 7.3 득점, 13.1리바운드 슬램덩크 강백호의 모티브인 데니스 로드맨이 67위를 차지하였습니다!많은 분들께서 데니스 로드맨이 마이클 조던과 6년동안 우승을 차지했을거라 생각하시지만데니스 로드맨은 시카고 불스 왕조 2차때 부터 야구선수에서 농구선수로 전직한 마이클 조던과 호흡을..

안녕하세요 시미입니다!! 여러분들 오늘 하루는 어떠셨나요?? 날씨도 정말정말 덥고 힘도 빠지고 저도 퇴근하고 바로 한시간 정도 잤다가 저녁머고 이렇게 블로그에 글을 씁니다 ㅎㅎ 글을 읽으시는 분들중에 밤이 두려우신 분들이 있으실 거에요(이상한 생각 말고....☆) 불.면.증 밤이 정말 길어지고 자고싶은데 잘수도 없고 심장도 막 두근거리는것 같고 쉽게 진정이 안될때 꿀팁 하나 드리려고 합니다!! 바로!! 안구 심장 반사를 이용하는 겁니다!! 여러분들 혹시 학창시절에 책상에 엎드려서 자보신 기억 다들 있으시죠? 이때 팔의 전완근 부분으로 눈을 누르면서 자보신적 있으신가요?? 바로 이 눈을 누르는 것이 안구 심장 반사를 이용하는 방법입니다!! 한쪽눈을 손바닥을 이용해서 지긋이 누르고 기다리다 보면 심장박동이 ..

안녕하세요 시미입니다!! 여러분들 이번 월요일 어떻게 보내셨나요? 제가 사는곳은 비가 오다가 해가떠서 습하지만 기분좋은 하루를 보낸것 같습니다 ㅎㅎ 그럼 저번 포스팅에 이어서 글을 이어나가 볼께요!! -아스피린 시중에서 판매하는 아스피린은 용량으로 구분합니다 하나는 100mg, 다른 하나는 500mg 여러분께서 흔히 진통제로 알고있는 아스피린은 500mg의 아스피린입니다 그렇다면 아스피린 100mg은 어떤 효능이 있을까요 ? 아스피린 100mg으로 연구된 결과를 보면 아스피린을 매일 1알씩 매일 복용하면 혈전(혈액이 끈끈해지는 일명 피떡) 생성을 억제하여 심근경색 등의 심혈관 질환을 막고 사망률도 낮춘다는 결과가 있습니다 이는 아스피린이 피를 묽게하고 굳지 않게 하는 성분 때문인데요 만약 여러분의 피가 ..

안녕하세요!! 시미입니다! 여러분들의 이번 한주는 어떠셨나요? 저는 이사다 뭐다 정신이 없이 한주가 흘러가 버렸네요 다음주도 화이팅 하는 마음으로 포스팅을 시작하겠습니다 ^^ 전편 나의 과거 우울증 증상(전편)에서 1. 부정맥 처럼 심장이 자기 멋대로 뛴다 저는 고등학생 2학년때 공부를 하다가 쓰러진 경험이 있습니다 생물 학원 자습실에서 공부를 하고있는데 어떤 한 문제가 풀리지 않아서 계속 풀려고 애를 썼었죠 그러가다 숨이 턱 하고 막히는 느낌이 들더니 잠시 책상으로 쓰러졌고(다행이죠 바닥에 키스하지 않아서) 금방 깨어나서 수업에 들어갔는데 학원선생님이 '시미 너 얼굴이 왜이렇게 하얗게 창백하냐'라는 말을 하셨습니다 저는 당시 친구들에게 흑인이라고 불릴정도로 검은 학생이었는데 말이죠 뭔가 몸도 이상했습니..

안녕하세요 시미입니다!! 오늘 여러분들께 소개시켜드릴 앱테크는 XPeare Wallet입니다. XPeare Wallet는 출석체크형 어플로서 oXDT코인과 KLAY 코인을 기반으로 한 코인입니다 먼저 간단하게 설명드리자면 출석체크를 하면 5oXDT, 친구 추가하면 100oXDT을 받을수 있습니다.(아이폰,갤럭시 모두 가능) [(현재)100oXDT=5.2KLAY] 초대코드:DqWlGB 자 그럼 사용 방법과 현금화 방법을 소개시켜 드리겠습니다. - 다운로드 경로 http://xpw.page.link/invitation XPeare xpeare.ai 위 링크를 누르시면 이런 화면이 뜰겁니다-OPEN 을 누릅니다. 이제 다운을 받아줍니다(아이폰,갤럭시 모두 다운 가능!!) 다운로드를 받고 어플을 실행하면 이런 ..

안녕하세요!! 오늘부터 제가 겪었던 우울증에 대해 글을 써보려고 합니다 증상부터 제가 어떤 치료를 받았는지 뭘 먹었는지 세세하게 여러분들께 도움이 되었으면 좋겠어요!! 서로 소통하고 대화 나누면서 윈윈 할수있게 노력하겠습니다 오늘은 소개 이니까 어떤 증상이 있었는지 간략하게 나열하고 끝내겠습니다 1. 부정맥 처럼 심장이 자기 멋대로 뛴다 2. 자도자도 너무 졸립다 아니 졸리다는 표현보다 잠을 안자면 미칠것같다 3. 책을 읽을때 3초마다 다른생각이 든다+머리에서 노래소리가 들린다(귓벌래 현상)-성인 ADHD 약을 먹었는데 정말 미칠뻔 했음 4. 말을할때 말을 버벅거린다(머리에서 생각 정리가 안되고 말을한다) 5. 화를 표출하지 못하고 속으로 썩인다, 속으로 그 상황을 곱씹으며 영웅된것처럼 망상한다 6.강박..

안녕하세요 Simmi 입니다ㅎㅎ 정말 오랜만에 글을 쓰는것 같네요 요즘 이사하느라 정신이 없어서 많이 해이해진것 같습니다 ㅠㅠㅠㅠ 정신차리고!! 지금부터 NBA 76주년 기념 가장훌륭했던 그리고 훌륭하게 플레이중인 76인에 대해 알아보겠습니다!! (1990~현재의 플레이어만 작성하겠습니다. 이유는!! 저도 보시는 분들도 그게 더 좋을것 같아서요....ㅎㅎ) 그럼 시작합니다! No. 76: Bill Sharman No. 75: Damian Lillard 2012~2022- 포틀렌드 블레이져스 커리어 평균 기록: 24.6득점, 6.6어시스트, 4.2리바운드 75위는 포틀렌드 블레이져스의 프렌차이즈 스타 데미안 릴라트 선수입니다! 릴라드는 스테판 커리와 비슷한 슛 레인지를 가지고 있고 경기 막바지 클러치 타임..

2022.06.29 안녕하세요 시미입니다!!! 항상 시미의 NBA 스토리를 방문해주시고 사랑해주셔서 감사드립니다 ㅎㅎ 오늘 알아볼 선수는 만렙슈터 라고 불리우는 레이알렌 선수입니다 최근 스테판 커리 선수가 3점슛 신기록을 세우기 전에 1위를 유지하던 선수였죠!! 레이알렌(Walter Ray Allen Jr.) 선수는 1975년 생으로 18시즌동안 NBA에서 활약한 선수입니다 캘리포니아 주에서 태어난 레이알렌은 아버지가 공군 이었습니다. 하여 출생을 공군 기지에서 하였죠 군인인 아버지를 따라 여러나라를 돌아다니며 성장하였는데 미국, 독일 등에서 생활하면서 언어와 문화를 많이 학습했다고 합니다. 또한 공군 베이스 캠프에서 형님들과 농구연습을 하면서(어린나이부터 성인들과...ㄷㄷ) 또래 아이들과는 차원이 다른..