[시미의 우울증 극복]비타민 D(Vitamin-D)

안녕하세요 시미입니다

정말 오랜만에 글을 포스팅하는것 같아요 ㅠㅠ

최근 일도 많았고 몸상태도 좋지않아서(장염) 

시름시름 앓다가 이제 많이 좋아져서 포스팅합니다 ^^

 

그런데 마음이 아플때는 몸이아프면 하루종일 누워있고

하기싫고 집청소도 싫고 정리도 싫고 (평소에도 그랬었지만)

집 꼴은 개판이되고 아픈게 좀 좋아지면 집 상태를 보고 포기하고

그렇게 쓰레기 더미에서 살았던 기억도 있네요 ㅠㅠㅠ

아! 물론 지금은 안그럽니다 

혹시 이러신 분이 계시면 제 경험을 바탕으로 많은 도움되도록 노력하겠습니다

 

오늘 주제는 비타민D(Vitamin-D)입니다

비타민D

여러분들 평소에 실외로 많이 나가시나요?

대한민국 사람의 비타민D 수치는............

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이런 식상한 이야기 하지 않겠습니다

 

이런건 다른 블로그나 뉴스기사를 찾아보면 많이 나오구요

저는 제가 경험한 것만 말씀드리겠습니다 ㅎㅎ

 

날짜는 기억이 안나지만 평소처럼 우울하고 소화도 안되고 하는 날이었습니다

흡연을 하러 흡연장으로 가고있는데 햇살이 따듯한게 느껴졌어요

그래서 흡연을 할때, 흡연이 끝난후에도 10분정도 멍하니 햇빛을 쬐었습니다

 

그러고 나니까 기분이 살짝 좋아졌습니다

잠깐이었지만 기분이 좋아졌어요

 

저는 여지껏 술마시거나 자극적인 일을할때 제외하곤

기분이 좋다 즐겁다라는 감정을 잘 느끼지 못했습니다

몸에 기운 없고 만사 짜증나고 귀찮았을 뿐이었죠

(나이가 30인데...

내가 좋아서 하는게 아니라 내가 이걸 열심히 하면 부모님이 좋아하고 선생님이 좋아하고 주변사람들이 좋아해서 나도 즐거운척 하는느낌??)

 

이걸 느끼고 

햇빛을 쬐면 비타민 D가 생성된다는것은 이미 알고있어서

인터넷에 비타민D를 검색했습니다

 

- 비타민D 주사 맞을래 영양제 먹을래?

라는 포스팅이 있더라구요

저는 비타민 주사하면 미용목적의 주사만 있는줄 알았는데 

비타민D 도 주사로 맞을수 있구나 ..

한번 맞으면 3개월 지속되는구나 ..

 

그런데 가격은 ??

인터넷에는 가격이 잘 나오지 않아서 그냥 무작정 병원으로 갔습니다

(근처에 주사 맞을수 있는곳 검색해서 바로고!)

 

가격은 3만 5천원 이었습니다

 

주사를 맞고나서 바로 좋아졌다!!는 체감이 오지는 않더라구요

그런데 점점 기분이 좋아지는것이 느껴졌습니다

 

저는 주사만 맞은것이 아니라 주사 맞은후 영양제까지 섭취했습니다

하루 4000 IU

하루 섭취가능량의 Maximum 입니다

비타민 D는 워낙 몸에서 부족하고 체내 생성시 안되서

살기위한 100%가 아닌 고함량을 먹어줘야 한다고 합니다.

 

제가 경험한 장점들은요

- 기분이 좋아짐

- 의욕이 생김

- 알코올 섭취 욕망이 현저히 줄어듬

- 폭식이 절제됨

- 정력강화(?)

 

우울증과 관련된 제가 경험한 추가내용!!

 

- 폭식이 줄었다

예전에는 음식을 무턱대고 엄청 먹었습니다

먹어서 스트레스를 푼다?? 

다만 먹고나서는 속이 안좋아서 다시 스트레스를 받았죠

이 부분이 많이 개선되었습니다

 

- 음주가 엄청 엄청 줄었다

저는 일주일에 6~7번 술을먹던 엄청 알코올에 의존하는 사람이었습니다

밤이 싫었고(뭐해야하지 막막했고 뭔가가 두려웠습니다)

그래서 술을 마시기 시작했고

혼자서 술을 마시다보니 사람들하고 술 마시기가 싫어졌고

혼자 점점 아득한 곳으로 빠져들었습니다

주사를 맞고 영양제를 꾸준히 먹으면서 

이제는 달에 1~2번??

밤이 두렵지 않고 무엇이든 할수있다는 의욕이 돌아서 그런걸까요

네 저는 그게 맞다고 확신합니다

 

- 정력강화

저는 심리적 조루 성향이 강했습니다

심할때는 일주일에 3번 몽정까지 했었으니까요

정신과 약을 먹을때는 지루가 되었다가 

약을 멈추면 다시 조루가 된는 그런...??

 

인체에 세로토닌이 부족하면 심리적 조루가 발생한다고합니다

세로토닌은 사람의 기분과 마음에 안정을 주고 좋게 만들어주는 물질이죠??

비타민 D가 그런효과를 불러오다보니 가능한 일이었다고 생각합니다.

 

지금요?? 참... 보여드릴수도 없고^__^

 

- 추천사항

1. (가능하다면) 병원에서 비타민D 수치를 측정한다

2. 비타민D 주사를 맞는다

3. 영양제(고용량)를 섭취한다

 

자 오늘은 여기까지입니다

오랜만에 포스팅을해서 되게 산만한 글인것 같은데

그럼에도 여러분들께 도움이 됬으면 좋겠습니다

 

늘 건강하고 행복하시기 바랍니다

좋은하루 보내세요!!